आज के दौर पर इंसान को कोई ना कोई चीज की लत लगी हुई है ।इस लेख में (Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi )से जानेंगे कि कोई भी लात आप कैसे छुटकारा पा सकते हैं ?

यदि आप किसी चीज पर निर्भर रहते हैं या गुलाम बन कर रह रहे हैं तो आपके जीवन में प्रगति का होना असंभव है ।

Audio (Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi)

जब आप किसी चीज के गुलाम बन जाते हो तो वहां चीज पाने के लिए बार-बार प्रयास करते हो ।यह कार्य आपको आपके लक्ष्य की ओर जाने से रोकता है ।

addiction कब आपको आपके लक्ष्य की ओर से दूर कर देता है आपको कुछ भी मालूम नहीं चलता ।आज इस लेख में (Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi )आपको यह जाना मिलेगा कि किसी भी type के addiction से आप अपने आप को कैसे बचा सकते हैं ?

इस book summary का नाम है Irresistible by Adam Alter है।

Irresistible का मतलब होता है जिसे आप रोक नहीं सकते । इस किताब को Adam Alter ने लिखा है।

हम सब एक बात तो समझ ही सकते हैं कि कोई भी चीज का addiction हमारी सेहत के लिए कितना खराब होता है ।जब 2010 में आईपैड लॉन्च हुआ था । स्टीव जॉब्स ने लांच किया था ।

उनका कहना था कि हर एक के पास आईपैड तो होना ही चाहिए लेकिन क्या आपको मालूम है स्टीव जॉब्स के घर में उनके बच्चों को आईपैड यूज करने की इजाजत नहीं है ।

Biographer और journalist ने इस बात का दावा किया है कि स्टीव जॉब्स ने अपने घर कभी बच्चों को आईपैड टच करने की अनुमति नहीं दी ।

ऐसा इसलिए है कि स्टीव जॉब्स जानते हैं कि mobile device के आदी होने के बाद क्या-क्या नुकसान उन्हें देखने को मिल सकते हैं ?

इस लेख के जरिए ( Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi) आप जानेंगे कि आप अपने आप को addictive होने से कैसे रोक सकते हैं ?

अगर आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं और अपने आप को किसी भी प्रकार की लत से बचाना चाहते हैं तो आज का यह लेख ( Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi )आपके लिए ही है ।

Teenagers ,Students,parent’s की category में आप आते हैं । आपको जाना जरूरी है कि कैसे कोई भी addiction आपका जीवन बर्बाद कर सकती है ।

अब एडिक्टेड है कि नहीं कैसे जाने चलिए मैं आपसे कुछ सवाल करती हूं । उसके मुताबिक आप अपने आपको खुद answer दीजिए इसे पता चलेगा कि आप addicted है कि नहीं

कैसे जाने कि आप addicted है ? 

• आप कितनी देर तक ऑनलाइन रहते हैं ?
• लोग आपसे कितनी बार यहां शिकायत करते हैं कि आप कब तक ऑनलाइन रहोगे?
• कितनी बार आप ईमेल , मैसेज ,नोटिफिकेशन बिना मतलब के चेक करते रहते हैं ?
• कितनी बार आप फोन के कारण अच्छे से नींद नहीं ले पाते ?
• कितनी बार आप खुद अपने आप को विवश करते हैं कि थोड़ी देर और मोबाइल use कर लेता हूं ?

ईमानदारी से अपने आपको जवाब दीजिए और सोचिए कि आप किस कैटेगरी में आते हैं ।

• mild internet addiction इसका मतलब होता है कि हल्का सा addiction आपके अंदर है ।
• मेरे पूछे गए सवालों में अगर आपका ज्यादातर answer हां की ओर आ रहा है तो इसका मतलब है कि आप moderate internet addict है ।
• यदि मेरे सभी सवालों का जवाब में आप answer हाँ अ आ रहा है तो इसका मतलब है कि आप हद से ज्यादा मोबाइल use करते हैं । इसका मतलब है कि आप खतरनाक हद की कैटेगरी में आते हैं

जब आप खतरनाक कैटेगरी तक आ गए तो आपको सीरियस प्रॉब्लम    सकती है ।

आजकल वीडियो गेम हो या शॉपिंग हर कोई ऑनलाइन ही कर रहा है । इसके बढ़ते उपयोग से आपको आने वाले समय में कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ।

लेख में आपको पता चलेगा कि हर कोई शॉपिंग ,वीडियो गेम , सोशल मीडिया का कितना आधी क्यों हो गया है और आप अपने आप को इसे कैसे बचा सकते हैं ?

अगर आपको जीवन में दिक्कतों का सामना नहीं करना है तो इस लेख को अंत तक पढ़े और जाने कि अपने आपको addiction से कैसे बचा सकते हैं ?

internet addiction से छुटकारा पाना चाहते हैं ?(Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi)

Internet addiction के traps से अपने आप का बचाव करें ।इन सुझावों को पढ़ने के बाद आप कभी भी शिकार नहीं होंगे ।

Addict होना आम सी बात लगने लग गई है क्योंकि आजकल की गैजेट्स इतनी सुविधाएं provide कर रही है जिसकी लत लगना आम सी बात है ।

हमसे यह बात कोई नहीं बोल सकता कि हमारे यहां कोई इंसान Addicted नहीं है

वीडियो गेम डेवलपर Dong Nguyen है जिसे खुद ही गेम खेलने में बहुत दिलचस्प रहता था ।उन्होंने एक गेम बनाई इसमें इनको इतना पैसा मिला कि इन्हें सातवें आसमान पर होना चाहिए था ।क्योंकि यहां गेम में यूज़र को बार-बार टाइप करना पड़ता था जिसके कारण से इस गेम में काफी लोग engage रहने लगे और यह गेम बेहद प्रसिद्ध हुआ लेकिन Dong Nguyen खुश होने की जगह दुख महसूस करने लगे ।

इसकी बजाय यह है कि इन्हें कमैंट्स में बहुत से लोगों ने लिखा कि आप के गेम के कारण मेरी जिंदगी बर्बाद हो गई है ।

ना मैं अपने दोस्तों के साथ समय बिता पा रहा हूं ना ही मैं कोई कार्य ढंग से कर पा रहा हूं ।

मुझे आपकी गेम की इतनी लत लग गई है कि मेरा कोई और काम करने को मन ही नहीं करता ।

Dong Nguyen जिसे 1 दिन का $50000 इतना पैसा मिल रहा हो वह व्यकित इस गेम को बंद करने का विचार करने लगा ।

इन्होंने अपनी गेम को बंद करने से पहले tweet किया और कहा की I am Sorry मैं 22 घंटे के भीतर अपना यह गेम हटा रहा हूं ।

इन्हें यूजर्स के कमेंट बिल्कुल अच्छे नहीं लग रहे थे इसलिए उन्होंने वहां गेम ही खत्म कर दिया ।इस गेम में प्लेयर को एक उड़ती हुई चिड़िया की रुकावट को पार कराते हुए उसे बढ़ाते रहना होता है ।

यदि रास्ते पर चिड़िया टकरा गई तो इसका मतलब है कि प्लेयर हार गया प्लेयर को बार-बार चिड़िया को बचाने के लिए tap करना पड़ता रहता है ।इस गेम को प्रसिद्ध होने के लिए पूरे 8 महीने लग गए ।

आप यकीन नहीं मानेंगे एप्पल स्टोर में सबसे ज्यादा डाउनलोड होने वाली गेम यही रही है ।

‘Flappy Bird’गेम का नाम था क्या आप भी इस गेम के आदी थे ? क्या आपको इसकी लत लगी हुई थी ? क्या आप इसे खेले बिना रह नहीं पाते थे ?

गेम Developer ने अपना वादा पूरा किया और लोगों को इस गेम से बचाया ।

नशा किसी भी प्रकार का हो सकता है आज की डेट में ऐसी कोई गली , मोहल्ला ,देश नहीं है जिसमें आपको

unlegal चीजों का इस्तेमाल करते हुए लोग न दिख जाएं।

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि सिगरेट , दारू इन सब चीजों से अपने आप को बचाना है और स्वस्थ रहना है । आपको मैं एक बात बता दूं सिर्फ इन चीजों में ही नहीं बल्कि आप जो लगातार गैजेट्स और मोबाइल का इस्तेमाल कर रहे हैं इन चीजों में भी खतरा है ।

घर ,ऑफिस में भी कई ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको अपने आप से बचाना है

यह नशा आपके हाथ में है जी हाँ ” मोबाइल फोन “

जिस चीज से आपको नशा है आपको उस चीज से दूरी बनाकर रखनी है ।

ज्यादातर लोग अपनी संगति के कारण ही addicted होते हैं ।यदि आपको लगता है कि आप अपनी संगति से दूर होकर इस लत से दूर हो सकते हैं तो आज ही निर्णय लें और अपनी संगति से दूर हो जाएं ।

इसलिए कहा जा रहा है क्योंकि वहां शहर , परिस्थिति और लोग आपको वही नशे की लत फिर से लगा सकते हैं इसलिए इन लोगों की संगति से दूर रहे ।

आपको मैं कहानी के माध्यम से समझाने का प्रयास करती हूँ Isaac Brasberg का नाम का लड़का था जिससे एक गेम खेलने की आदत पड़ गई थी ।इस गेम का नाम world of warcraft था ।

उसके माता-पिता उसे बेहद प्यार करते थे ।Isaac Brasberg वेनेजुएला में पैदा हुआ था । इनके पिताजी अक्सर काम के सिलसिले से बाहर रहते थे और यह अपनी मम्मी की बातें कम सुनता था ।

आइजैक को अपने घर से बेहद प्यार मिलता था जब भी उसके पिता घर वापस आते तो आइजैक को जोर से गले लगाते ।

लेकिन किसी वजह से आईजैक के पेरेंट्स का तलाक हुआ। आईजैक और उसकी मां मियामी में रहने लगे।

आईजैक को बेहद अकेलापन लगता था । कभी उसे वेनेजुएला और कभी यूएसए में जाना पड़ता था क्योंकि उसके मम्मी पापा का तलाक हो गया था ।

वह दोस्ती तो लोगों के साथ कर लेता था लेकिन लंबे समय तक कोई भी दोस्त नहीं बना पाता था । इसी वजह से वह अपनी दिल की बात किसी के साथ नहीं कर पाया ना ही वहां बता पाता था कि उसका सपना क्या है और वह जीवन में क्या बनना चाहता है ।

14 वर्ष की आयु में Issac ने गेम खेलना शुरू किया था और वह गेम में इतना व्यस्त हो गया कि उसे दिन रात का होश ही नहीं रहता था ।

फिर वहां गिल्ट में शामिल हुआ वहां गिल्ट के मेंबर एक दूसरे से बात करते थे ।वहां आईजैक को close friendship मिली जिसे वह बहुत सी बातें करता था ।

Deep friendship का मतलब आईजैक को समझ आया क्योंकि उसने real life में किसी से दोस्ती नहीं की थी ।

पढ़ाई में पहले सेमेस्टर तो अच्छे से बीत गया लेकिन सेकंड सेमेस्टर में वह काफी तनाव महसूस करने लगा ।

उसे तनाव और अकेलापन लगता था तो वह गेम खेलने में लग जाता था इसी वजह से उसके पढ़ाई में कम अंक आने लगे ।

Internet addiction treatment center में उसकी मां ने उसका एडमिशन करवा दिया । वहां बच्चों को किसी प्रकार का भी गैजेट्स इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।जो बच्चे online gaming addict

होते हैं उनका वहां पर ट्रीटमेंट किया जाता है ।

Seattle forest में उन बच्चों को रखा जाता है जो restart में एडमिशन लिए होते हैं ।

बच्चों को प्राकृतिक चीजों के साथ जोड़ा जाता , उनसे छोटे-छोटे कार्य कराए जाते जैसे कि अपना bed खुद साफ करना , खाना पकाना और टॉयलेट साफ करना ।

फिटनेस और जिम के बारे में समझाया जाता है basic skill आईजैक ने सीखा और पूरे 6 हफ्ते के बाद वह वापस आया ।वापस लौटने के बाद उसे अच्छा महसूस हो रहा था ।

उसकी पढ़ाई पूरी नहीं हुई थी इसलिए उसने अमेरिकन यूनिवर्सिटी में जाने का फैसला किया वहां उसे अपने पुराने खेल के दोस्त मिल गया । उन्होने Issac को Offer किया और वह मना नहीं कर पाया ।

आइजैक को अपने ऊपर भरोसा था कि वह इस बुरी लत से अपने आप को बचा लेगा लेकिन हुआ इसका उल्टा जैसे ही उसके फ्रेंड ने उसको मैसेज किया कि तुम शामिल होगें क्या ? वहां अपने आप को नहीं रोक पाया और शामिल हो गया ।

21 फरवरी 2013 उसने गेम खेलना शुरू किया उसे अच्छे से याद था क्योंकि जब उसकी मां का फोन आया तो उसे समझ आया कि वह 5 हफ्तों से अपने कमरे से निकला ही नहीं है और उसने अपने चारों तरफ गंद मचाया हुआ है ।

warcraft  खेल में इतना मगन हो गया था कि उसे कुछ ख्याल ही नहीं ।

gaming addiction से पूरी तरह से दूर है वहां सोचता था लेकिन उसकी सोच गलत निकली ।

5 हफ्तों में ना ही वह नहाया और ना ही उसने कोई क्लास अटेंड की सिर्फ अपना गेम खेलता रहता था ।

अपनी लत में उसने सिर्फ 4 घंटे की नींद लेना ही बेहतर समझा बाकी समय वहां सिर्फ खेलता रहता था ।

142 कॉल उसे आ चुके थे लेकिन उसने एक भी कॉल का जवाब देना जरूरी नहीं समझा ।143वां कॉल उसने उठाया जो कि उसकी मां ने उसे किया था ।

जब उसकी मां ने बताया कि वह उसे मिलने के लिए आ रही है तब वह परेशान हो गया और अपने हालत पर रोने लगा ।

उसने अपने हालत के बारे में अपनी मां से कहा और फिर उन दोनों ने निर्णय लिया कि Issac फिर से restart जाएगा ।

ऑनलाइन गेमिंग ,सोशल मीडिया का शिकार वे लोग हो रहे हैं जो अपने आपको ज्यादातर अकेलापन महसूस करते हैं ।लोग सिर्फ डोपामाइन के कारण ही addict नहीं होते हैं । अगर ऐसा होता तो बच्चा जब पहली बार आइसक्रीम खाता है तो उसे addiction हो जाना चाहिए । यह जो substance है वह addiction से अलग है।

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हीरोइन ,ड्रग्स ,तंबाकू जो लोग लेते हैं उन्हें ऐसा लगता है कि इन्हें लेने के बाद उनका तनाव कम हो गया ।

psychological problems ही

Behavioral Addiction की वजह है।

human species अपना वंश बढ़ाने के लिए love चाहिए होता है ताकि वे अपने बच्चों का पालन पोषण कर के उन्हें आगे बढ़ा सके ।

अपने वंश को बढ़ाने के लिए मैरिज करना होता है जाहिर सी बात है जिसकी जिंदगी में माता पिता का प्यार और जीवन साथी का प्यार ना हो वो Addiction का शिकार हो जाएगा ।

इंसान बड़ा हो या छोटा हो उसे प्यार की आवश्यकता पड़ती है ।जो बच्चे 5 साल की कम उम्र के होते हैं उन्हें मां का और परिवार का unconditional love मिलना चाहिए ।

जिस बच्चे को नहीं मिलता वे फोन और टेबलेट के आदी हो जाता है और जिस उम्र में सामाजिक तौर तरीके और भाषा सीखने की उम्र होती है उस समय वह बच्चा Addictive हो जाएगा ।

जब व्यक्ति को खुद के इमोशंस नहीं समझ आएंगे तो वह किसी और की इमोशंस को क्या समझेगा ?

लक्ष्य पाना और लक्ष्य के प्रति जागृति रहना किसे कहते हैं उसे समझ ही नहीं आएगा ।

जीवन में डिप्रेशन , अकेलापन , एंजाइटी का शिकार इंसान तब बनता है जब उसे अपने जीवन में प्यार की कमी महसूस होती है ।

Addiction का root cause देखे तो आपको समझ आ जाएगा कि इसकी वजह psychological problem है l

इसलिए दोस्तों अपने बच्चों के साथ और अपनों के साथ समय बिताएं ताकि उन्हें अकेलापन महसूस ना हो ।

miserable life कोई भी अपने बच्चे को देना नहीं चाहेगा ।बच्चे प्यार पाने के हकदार होते हैं अगर उनके परवरिश करने वाले ही उन पर ध्यान नहीं देंगे तो उनकी Life का क्या होगा ?

देखा गया है जिन लोगों को कम प्यार मिलता है वह ही addiction का शिकार बनते है।

phone addiction की बात करूं तो आजकल ऑनलाइन शॉपिंग ,सोशल मीडिया और वीडियो गेम ने लोगों को इस तरह से अपने काबू किया है कि वह चाहकर भी अपने मोबाइल से दूर नहीं होते ।

fitness watches की बात करूं तो इसमें आपको इतनी सुविधाएं दी गई है जिसके कारण आप अपने लक्ष्य को ही नहीं पा पाते चलिए मैं विस्तार से बताती हूं

fitness watches में step count ,piles rate,Exercise rate चेक करती हैं ।

इंसान खाते समय ,चलते समय सिर्फ इस बात पर ध्यान देता रहता है कि अब उसकी कैलरी कितनी कम हुई ।

अब मैंने कितने कदम चले , ज्यादातर लोग इस वॉच के साथ चिपके रहते हैं और जहां इनका ध्यान होना चाहिए वहां नहीं होता । वे सिर्फ देखते रहेंगे कि अब कैलरी कितनी कम हुई चाहे इनकी पैरों में दर्द क्यों ना हो चाहे वे भूखे क्यों ना मार रहे हो ।

वे सिर्फ उस वॉच के चक्कर में खाना पीना छोड़ देंगे और अपनी सेहत को खराब कर देते हैं ।

step count करने वाले लोग सिर्फ फिटनेस वॉच पर ध्यान देता रहता है ।वह कभी भी अपने एक्सरसाइज से सेटिस्फाइड ही नहीं होता है यही कारण है कि वह एक्सरसाइज करना ही छोड़ देता है ।

इस चीज से तुरंत फीडबैक मिलता है तो इंसान उसका आधी हो जाता है जैसे कि आपने वो गेम देखी होगी कैंडी क्रश , वह इतना सिंपल है कि कोई बच्चा भी खेलेगा ।

कैंडिस को लाइन में लगाना होता है ऐसा करने से आपको पॉइंट मिलते हैं । इतना करने से कोई भी addictive नही होता लेकिन

sound play और visual effect के कारण लोग इस गेम के

addict बन जाते है ।

पहले सरल गेम रहता है और धीरे-धीरे complicated बनते जाता है ।ऐसे में लोग एक गेम खत्म होते ही दूसरा गेम खेलने लग जाते हैं और उन्हें पता ही नहीं चलता कि गेम खेलते खेलते उनका कितना वक्त चला गया है ।

gamer को बोरियत महसूस ना हो इसलिए हर लेवल पर उसके सामने चैलेंज रखा जाता है जिससे उसकी क्षमताएं पर चुनौती हो ।

ऐसे में गेमर गेम खेलता रहता है और हर नया लेवल पार कर जाता है ।

Gamer को अगर गेम इजी लगेगा तो बंद कर देगा इसलिए ऐसा ना हो इसलिए गेम डेवलपर ने गेम के हर लेवल में challenges रखे हैं ।

Gadgets से parents अपने बच्चो को कैसे बचा सकते है ?

कितना अच्छा हो कि अगर हमारे शिक्षक और माता-पिता इस बात को समझ जाएंगे कि एक बच्चे को अगर ऐसी एक्टिविटी में डाला जाए जिसमें उसे थोड़ा चैलेंज लगे तो वहां कभी भी उस एक्टिविटी से हटेगा नहीं क्योंकि उसे थोड़ा चैलेंज नजर आ रहा है और अगर वह एक्टिविटी बेहद आसान होगी तो वह जल्दी ही उसे बोर हो जाएगा और दूर हो जाएगा ।

अगर अपने बच्चे को addiction से

बचाना है तो कोई ना कोई एक्टिविटी में लगाए रखें ।

Escalation rule है कि अगर game थोड़ा सा challenging होगा तब ही आप उस गेम में खेल आप खेल पाएंगे नहीं तो quit कर देंगे ।

Conclusion (Irresistible By Adam Alter Book Summary in Hindi )

इस लेख का सारांश है कि यदि आपके पास कोई प्यार करने वाला और देखभाल करने वाला है तो आप Behavioral addiction का शिकार होने से बच सकते हैं ।

लोग अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए अक्सर ऐसे काम में घुस जाते हैं जो उनके स्वास्थ्य और भविष्य के लिए अच्छा नहीं होता ।

अब सवाल यह उठता है कि अगर किसी व्यक्ति को डिप्रेशन , एंजाइटी अकेलापन महसूस हो रहा है तो उसे अपने आपको addiction से कैसे दूर रखना चाहिए ?

अगर आपको इस बात की समझ है कि कोई चीज आपका जीवन बर्बाद कर रही है तो उस चीज से दूर रहना शुरू कर दें ।

आपको ऐसे जीना है जैसे कि वह चीज आपके लिए मायने ही नहीं रखती ।

जब इंटरनेट नहीं हुआ करता था तो क्या लोग जीते नहीं थे ?

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दोस्तों हर चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं ।अब आपके ऊपर है कि आप किस तरह से उस चीज का इस्तेमाल करते हैं ।

जिस व्यक्ति को सेल्फ कंट्रोल करना आता है वह अपना भविष्य बना सकता है और हर चीज का एक सीमित इस्तेमाल करके अपने आपको बचा भी सकता है ।

आप देखेंगे जिस चीज के आप मोहताज बन गए हैं जिसके कारण आप अपनी जिंदगी बर्बाद कर रहे हैं उस चीज से लोगों ने अपना भविष्य भी बनाया है ।

वह भी लोग हैं जो इंटरनेट का इस्तेमाल करके आज एक हस्ती बन गए हैं तो क्यों आप इस चीज का इस्तेमाल करके अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं कहते हैं हर चीज के दो परिणाम मिल सकते हैं ।

अच्छा और बुरा अब आपके ऊपर है कि आपको क्या नाम परिणाम चाहिए ।

90 दशक के लोग भी अपने जीवन अच्छे से व्यतीत करते थे उन्हें अपनी लाइफ में हर चीज का बैलेंस करना आता था अब आप कहेंगे कि तक का समय और था ।

अब के समय में जमीन आसमान का फर्क है दोस्तों फर्क तो है लेकिन आप किसी चीज को सीमित मात्रा में इस्तेमाल करके उसका फायदा उठा सकते हैं और असीमित मात्रा में इस्तेमाल करके अपने जीवन का विनाश कर सकते हैं अब आपके ऊपर है कि आप कौन सा रास्ता अपनाते हैं ।

जितना हो सके अपने आप को प्राकृतिक चीजों के साथ जुड़े और अपने फैमिली दोस्तों के साथ समय बिताएं ऐसा करने से आप अपने जीवन को जी पाएंगे और आनंद ले पाएंगे ।

दुनिया को जानने और समझने के लिए अपने मोबाइल से थोड़ा दूर आए तब जानेंगे कि आपको जीवन में कई चीजें देखने और समझनी है । अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना है क्योंकि समय जो बीत गया वह दोबारा नहीं आता इसलिए समय का सदुपयोग करें और अपने समय को बर्बाद ना करें ।

अभी तक जो भी शिक्षा आपने इस लेख से ली है वह इस book irresistible का अंश मात्र है ।यदि आप कोई अपनी आदत से परेशान है और उसे छुड़वाना चाहते हैं तो इस किताब को अच्छे से पढ़े और जाने की इसके अंदर और क्या-क्या महत्वपूर्ण बातें हैं ।

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