आज का लेख “How to think positive in negative situations”  उन लोगों के लिए फायदेमंद का हो सकता है , जो कठिन परिस्थिति में सकारात्मक ढंग से नहीं सोच पाते ।

सबसे पहले आप समझे कि”Thoughts” ka matlab kya hota hai ?

“विचार” का मतलब है सोच या उद्देश्य। यह एक व्यक्ति के मन में उत्पन्न होने वाले विचारों का समूह होता है, जो उसकी सोच और व्यवहार पर प्रभाव डालते हैं।

यह विचार हमारे मन में आने वाली जानकारी, अनुभव, या इच्छाओं से जुड़े होते हैं जो हमारी सोच और व्यवहार पर प्रभाव डालते हैं।

Types of Thought 

विचार कई प्रकार के होते हैं। निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण विचार के प्रकार हैं: –

*सकारात्मक विचार –

सकारात्मक विचारों की शक्ति से आप जीवन में जो हासिल करना चाहते हो वह कर सकते हो ।जिस इंसान के पास सकारात्मक विचार ज्यादा होते हैं वहां चुनौतियों से घबराता नहीं है बल्कि डट कर सामना करता है और सफल हो जाता है ।

*नकारात्मक विचार –

नकारात्मक विचार इंसान को अंदर से खोखला कर देते हैं ।यह विचार इंसान को हरा देते हैं और कभी भी उसे सफल नहीं होने देते ।

*उत्तेजक विचार –

उत्तेजक विचार हमें कुछ करने के लिए प्रेरित करता है ।

*शांत विचार –

यहां विचार हमें शांत रहने के लिए उत्तेजित करता है और हमारे मन को हमेशा शांत रखता है ।

*अनुभव विचार –

यहां विचार हमें अपने अनुभवों से सीखने के लिए प्रेरित करता है ।

*संदेह विचार –

यहां विचार हमेशा संदेह के विचार उत्पन्न करता है ।

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इसके अलावा भी बहुत सारे विचार होते हैं जो मानसिक तबीयत को प्रभावित करते हैं ।

नकारात्मक विचार क्या होते हैं?(what is negative thoughts

Negative thoughts वे विचार होते हैं जो इंसान को हरा देता है ।हमें मजबुर कर देते है नकारात्मक दंग सोचने के लिए Negative thoughts

यह विचार नकारात्मक दृष्टिकोण से आता है जो हर समस्या को और भी गंभीर बना देता है ।

इंसान के अंदर बहुत सारे नकारात्मक विचारों के कारण कई बार इंसान बीमारियों में घिर जाता है । हम मानसिक तौर पर कमजोर पड़ जाते हैं और चुनौतियों का सामना करने से डर जाते हैं

How to stay positive and motivated (How to think positive in negative situations )

अब बात करते हैं कि नकारात्मक विचारों को अपने आप से हम दूर कैसे रख सकते हैं ?और हमेशा सकारात्मक और मोटिवेट कैसे रहे ?

1 .सकारात्मक सोचना –

आपने यह बात कही बात सुनी होगी कि सकारात्मक ढंग से सोचो ।ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा इंसान सोचता है वैसा ही उसका रवैया बनता जाता है और रवैया से ही उसकी खुद की पहचान बनती है ।

सोच का असर इतना इंसान की जिंदगी में पड़ता है कि वहां चाहे तो अपनी जिंदगी खुद बना भी सकता है और बिगाड़ भी सकता है ।

2.सामान्य व्यायाम –

व्यायाम आपको शारीरिक रूप से स्वास्थ्य करता है और साथ ही साथ आपकी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करता है ।व्यायाम की सहायता से आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं इसलिए जब इंसान स्वस्थ महसूस करता है तो नकारात्मक शक्तियां उस पर हावी नहीं पड़ती ।

3. मन को शांत करना –

मन को शांत करना चाहते हैं तो आप ध्यान और योग की सहायता ले सकते हैं और नियमित रूप से ध्यान और योग को करने से आप नकारात्मक विचारों को अपने ऊपर हावी होने से बच सकते हैं ।

4. सोशल मीडिया कम करें –

कई बार नकारात्मक विचार सोशल मीडिया के जरिए भी आ जाता है जितना हो सके आपको उन लोगों को अपनी दुनिया में शामिल करना है जो सकारात्मक विचार रखते हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं ।

5. सकारात्मक संबंध बनाएं –

उन लोगों के साथ अपने संबंध बनाए जो आपके साथ सकारात्मक विचार रखते हैं और आपके साथ जुड़ा रहना चाहते हैं ऐसा करने से भी आप नकारात्मकता को मात दे सकते हैं ।

6. मनोरंजन का साथ ले –

जीवन में मनोरंजन किस को नहीं पसंद होता ।नकारात्मकता को हराने के लिए आप मनोरंजन का सहारा ले सकते हैं आप चाहे तो कोई गेम खेलें या म्यूजिक के साथ जुड़ जाएं ।

7.आलस्य कम करें –

अच्छी आदतों के साथ जुड़ने के लिए आपको आलस को छोड़ना होगा ।

इन तरीकों को अपनाने के बाद आप नकारात्मकता को आसानी से हरा सकते हैं और अपने जीवन में खुशियां ला सकते हैं ।

How to reprogram your mind to think positive (How to think positive in negative situations )

कठिन परिस्थितियों में कई बार बहुत मुश्किल हो जाता है सकारात्मक सोच रखना ।कई बार तो सकारात्मक सोच रखना इतना मुश्किल हो जाता है कि हम ना चाहते हुए भी नकारात्मक सोच के साथ जुड़ जाते हैं ।

मैं आपको बताती हूं कि कठिन परिस्थिति में भी सकारात्मक सोच को कैसे रख सकते हैं ?

1.सकारात्मक सोच –

जीवन में आप अगर खुश रहना चाहते हैं तो सकारात्मक सोच के साथ ही बने रहे क्योंकि जिस चीज को आप ज्यादा महत्व देते हैं वही आप आकर्षित करते हैं ।

2. समस्या का सामना करें –

कुछ लोगों होते है जैसे ही समस्या दिखते है तो आंखें बंद कर लेते है ।खुद सोचिए बिना समस्या का सामना किए क्या समस्या का समाधान हो सकता है ?

नहीं ना  ,तो चुनौतियों को अपनाना सीखे और घबरा कर नहीं डट का सामना करना सीखें ।

3 .आगे बढ़ें –

जीवन में जिस इंसान को आगे बढ़ना है वह चुनौतियों से घबराता नहीं है वहां आगे बढ़ना जानता है ।

कहते हैं परिस्थिति से सिर्फ 2 तरीके से निपटा जा सकता है पहला सामना करें और दूसरा परिस्थिति को अपना ले ।

आप कौन सा रास्ता चुनना पंसद करेगें ? comment में जरूर बताएंगा😅

4 .मन को शांत करें –

परिस्थितियों का सामना करने के लिए मन को शांत रखना बेहद जरूरी है ।मन को शांत रखने के लिए आप अपने आप को ऐसे कामों में लगा सकते हैं जिससे आपका मन शांत हो जाए ।

5 . सहायता मांगें –

यदि परिस्थितियां आपके कंट्रोल से बाहर है तो उस समय उन लोगों से  सहायता मांगे जो आपके करीब है ।

6 . आशा को जीवंत रखें –

जीवन में कभी ऐसी परिस्थिति भी हमारे सामने आती है जहां हम आशा को जीवित नहीं रख पाते ।एक बात अपने दिमाग में रख लो कि जो इंसान अपने दिल की नहीं सुनता वह सिर्फ अपना जीवन काटता है , जीता नहीं ।

इसलिए जितना हो सके प्रयास करें अपने आप को जीवित रखने का और आगे बढ़ते रहने का , इसे आपको एक आशा मिलेगी जिसके कारण आप अपने जीवन में खुशियां ला पाएंगे और जीवन जी पाएंगे ।

असफलता का चेहरा ऐसा कौन है जो नहीं देखा ?,अगर आपने भी असफलता का चेहरा देखा है तो इसका मतलब है कि आपने परिस्थितियों का सामना किया है तो जो इंसान परिस्थितियों का सामना करता है वहां कभी looser हो ही नहीं सकता ।

looser वह इंसान है जो अपनी हार को कबूल कर लेता है ,आपने सामना किया है और कर रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप मजबूत इंसान है ।

How to be happy alone(जीवन में अकेले रहकर भी खुश कैसे रहे )

कई बार ऐसी परिस्थिति हमारे सामने उत्पन्न होती है जहां हमें अपने आप के साथ खुश रहना होता है ।मैं आपको इस लेख How to think positive in negative situations के जरिए ऐसे ही निम्नलिखित उपाय बताऊंगी जिसके जरिए आप जीवन में अकेले भी खुश रह सकते हैं ।

*स्वयं को संजोएं – खुद के साथ समय अच्छा बिताना चाहते हैं तो अपने पास सफाई रखें , आकर्षित चीजें अपने सामने रखें और अपनी पसंद के संगीत सुनें।

*आत्मनिर्भर बनें -जो इंसान आत्मनिर्भर रहता है वह स्वयं के साथ बेहद खुश रहता है । वह कभी भी निराश नहीं रहता और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते जाता है ।

*अपनी रूचि के काम करें – जो इंसान अपनी रुचि अनुसार कार्य करता है वहां कभी भी निराश नहीं होता जिस कार्य में आपको रुचि है ,आपको वहां कार्य करते रहना चाहिए

इससे नकारात्मक भी दूर रहेगी और आप अपने आपको कभी भी अकेला महसूस नहीं करेंगे ।

*ध्यान करें – ध्यान में रहकर आप खुद को शांत और स्थिर महसूस करवा सकते हैं। यदि आप ध्यान करना नहीं जानते हैं तो आप ध्यानाभ्यास कर सकते हैं।

*स्वस्थ शरीर बनाएं – नियमित रूप से व्यायाम करें, सही खानपान अपनाएं और अधिक से अधिक पानी पिएं।

*सोशल मीडिया कम इस्तेमाल करें – सोशल मीडिया से जुड़े रहने के दौरान अक्सर हम अकेला महसूस करते हैं। इसलिए इसका कम इस्तेमाल करें और अपने relatives or friends से सीधे मुलाकात करें।

*सकारात्मक सोच के साथ बातचीत करें – अकेले होने से हम अक्सर नकारात्मक सोच रखते हैं। इससे बचने के लिए सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ बातचीत करें।

*स्वयं को प्रोत्साहित करें – आपको स्वयं को प्रोत्साहित करना चाहिए। इसके लिए आप अपने आप को उत्साहित करें और अपने कामों में अधिक मेहनत करें।

*समय का साथ स्वीकार करें – जब हम अकेले होते हैं, तो समय की गति धीमी लगती है। इसलिए समय का साथ स्वीकार करें और अपने जीवन का आनंद उठाएं।

अकेले खुश रहना आसान नहीं होता है, लेकिन इन उपायों को अपनाने के बाद आप अपने जीवन में अकेले होने से भी घबराएंगे नहीं ।

याद रखें कि अकेले होने की स्थिति को स्वीकार करना भी आवश्यक है और इसमें कोई बुराई नहीं है। आपके पास अनेक संभावनाएं होती हैं जो आपके जीवन को और बेहतर बना सकती हैं। इसलिए अकेले होने से घबराएं नहीं, बल्कि इस स्थिति को अपनाएं और समय का आनंद उठाएं।

उम्मीद है दोस्तों यहां लेख जिसका टाइटल है How to think positive in negative situations हर एक बात आपको महत्वपूर्ण लगी होगी। आप इस लेख को उन लोगों के साथ शेयर करना ना भूले जो सकारात्मक ढंग से अपनी जिंदगी जीना चाहते हैं ।

अपना कीमती समय देने के लिए धन्यवाद 🙏😊💕

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