दोस्तों !Elon musk 5 minute rule के बारे में जानने के लिए उत्सुक है तो आज आपकी उत्सुकता को ना बढ़ाते हुए हम आपको 5 minute rule के बारे में बताएंगे ।
Elon musk 5 minute rule का नियम बहुत आसान है लेकिन इसे फॉलो करना इतना आसान नहीं है ।एलोन मस्क ने अपने कार्य को 5 मिनट स्लॉट में डाल दिया है ,5 मिनिट स्लॉट में एलॉन मस्क यह तो ईमेल्स का जवाब दे देते हैं या फिर ऐसा कोई कार्य जिसे 5 मिनट में समाप्त किया जाएं ।
कार्य की प्राथमिकता समझते हुए ,वह टाइम ब्लॉकिंग का इस्तेमाल करते हैं । हम सब ने सुना है कि समय कीमती होता है यदि आप सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं तो समय की कीमत को पहचानना होगा ।
Elon musk टाइम ब्लॉकिंग मेथड का इस्तेमाल करते हैं जिसके जरिए वे अपने समय की बचत करते हैं । यही कारण है कि एलोन मस्क अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को अच्छे से जी पाते हैं ।
अब मन में सवाल आ रहा होगा Time blocking method क्या है ?
Contents
Time blocking नाम तो आपने सुना ही होगा इसका उपयोग करके एलोन मस्क और बिल गेट्स जैसे सफल व्यक्ति अपने नाम को और बुलंद करता जा रहे हैं ।
हर इंसान के पास 24 घंटे ही होते हैं लेकिन अगर आप किसी सफल व्यक्ति से पूछेंगे कि आपका कल का क्या प्लान है ? तो वे आपको पूरा शेड्यूल बता सकते है क्योंकि उन्होंने अपने हर एक कार्य के लिए समय तय किया होता है और कौन से काम को प्राथमिकता देना है यह बात fix रहती है लेकिन साधारण व्यक्ति यह बात आपको कभी नहीं बता पाएगा क्योंकि उसने कोई शेड्यूल प्लान ही नहीं किया होता है जिसकी वजह से वह कोई भी कार्य समय पर नहीं कर पाता और हमेशा पीछे रहता है ।
एलोन मस्क के “5 minute rule” क्या हैं ?
एलोन मस्क 5-5 मिनट के ब्लॉक (भागों) में कार्य को बांट देते है जिससे उन्हें अगले दिन यह सोचा ना पड़े की कौन सा कार्य को ज्यादा प्राथमिकता देनी है और कितना समय देना है ।छोटे कार्य जैसे कि ईमेल्स और मीटिंग इन सबको एलॉन मस्क 5 minute rule की प्लानिंग से निपटा देते हैं ।
अन्य विशेष कार्यों में टाइम ब्लॉकिंग तकनीक का इस्तेमाल करके बेहतरीन प्लानिंग करते हैं ताकि उनका समय कम लगे और कम समय में रिजल्ट अच्छा मिले ।
ऐसा करने से व्यक्ति over-analysis से बच जाता है और अपनी प्रोडक्टिविटी 10 गुना बढ़ा लेता है ।
Time Blocking Planner in Hindi–
The Time-Block Planner: A Daily Method for Deep Work in a Distracted World Diary
Time blocking Method क्या होता है ?
टाइम ब्लॉकिंग मेथड का मतलब है कि निर्धारित समय पर अपना कार्य समाप्त करना ।दोस्तों सिर्फ बातें करने से कोई इंसान अपनी मंजिल नहीं पाता ।
अगर सही में एलोन मस्क और बिल गेट जैसे महान हस्ती बना है तो उन्हें फॉलो करना होगा और वे सब टाइम ब्लॉकिंग मेथड फॉलो करते हैं ।
personal and professional दोनों जगह आप सफल होना चाहते हैं तो टाइम ब्लॉकिंग तकनीक का इस्तेमाल आज से करना शुरू करें ।
Time blocking method को कैसे तैयार करते है?
टाइम ब्लॉकिंग मेथड को आप दो तरीके से बना सकते हैं पहला तरीका यह है कि आप रोजाना अगले दिन कौन-कौन से कार्य करने हैं ,उसकी एक list तैयार करें और दूसरा मेथड यह है कि आप एक हफ्ते की प्लानिंग पहले से कर ले ताकि उस हफ्ते में जो -जो कार्य अपने करने हैं , उसे आप बिना time waste किए निर्धारित समय पर खत्म कर पाएं ।
इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं एक कागज पर अपने सब कार्य लिखने हैं जो आपको महत्वपूर्ण लगते हैं ,कार्य लिखते समय उसके सामने deadline लिखना बिल्कुल ना भूले ।
deadline लिखने का यह फायदा है कि आप निर्धारित समय पर अपना कार्य समाप्त करने का पूरा प्रयास करेंगे ।
दोस्तों डेडलाइन लिखने का यहां मतलब बिल्कुल नहीं है कि कभी परिस्थिति अनुकूल न होने पर आप निराश हो जाएं क्योंकि कई बार परिस्थितियों इंसान के काबू में नहीं होती इसलिए निराश ना हो यदि निर्धारित समय पर आपका कार्य समाप्त न हो तो ।
लक्ष्य को हासिल करने के लिए इंसान टाइम ब्लॉकिंग का इस्तेमाल करता है ।यदि आप अपने कार्य को छोटे-छोटे भागों पर बांट दें तो टाइम ब्लॉकिंग के जरिए आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं ।
यदि किसी परिस्थिति में आप फंस भी जाएं तो आप अपना टाइम एडजस्ट करके अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं ।
मान लेते हैं कि आपका लक्ष्य है कि एक दिन में आपको तीन पेज पढ़ने हैं लेकिन परिस्थिति अनुकूल न होने के कारण आप निर्धारित किया गया लक्ष्य प्राप्त नहीं कर पाएं तो अगले दिन अपने डेडलाइन की सीमा को बढ़ाकर अपने बीते हुए कल के लक्ष्य के लिए भी अधिक समय लगाएं और अपना निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करें ।
टाइम ब्लॉकिंग क्यों मददगार है?
जब इंसान का पूरे दिन का शेड्यूल बना रहता है तो उसका टाइम वेस्ट नहीं होता और जिस इंसान का शेड्यूल बना है वह अपने करियर , परिवार और सामाजिक क्रियो पर भी हिस्सा ले पाता है ।
दोस्तों सुनने में कितना अच्छा लग रहा है कि निर्धारित समय पर कार्य समाप्त करने से आप मनचाहा परिणाम हासिल कर सकते हैं ।इस टेक्निक का इस्तेमाल तो बड़े-बड़े सफल व्यक्ति करते हैं ।
यदि आप दृढ़ संकल्प के साथ अपने शेड्यूल को फॉलो करते हैं और निर्धारित समय पर अपने टास्क कंप्लीट करते हैं तो वह दिन दूर नहीं ,जो आप हासिल करना चाहते हैं उसे प्राप्त कर लेंगे ।
सिर्फ लिखने से काम नहीं चलेगा आपको अपने बनाएं गए शेड्यूल को फॉलो करना है और यह चुनौती एक्सेप्ट करनी है कि हम निश्चित समय पर अपना कार्य समाप्त करेंगे ।
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Benefits Time blocking method in Hindi
●जब निर्धारित समय पर आपका कार्य समाप्त होगा तो आप टेंशन फ्री रहेंगे ।
● काम का प्रेशर कम होने के कारण आप अपने जीवन खुशहाली से जी पाएंगे ।
● काम को टुकड़ों पर बांट देने से और निर्धारित समय पर खत्म करने पर हमें काम आसान लगने लग जाता है और हम खुद मोटिवेट होकर कार्य करते जाते हैं ।
● अगले दिन का पहले से शेड्यूल तैयार करने से हमारा काफी समय बचेगा और इसकी सहायता से हम टाल – मटोल (procrastination )की बुरी आदत से खुद को बचा पाएंगे ।
● टाइम ब्लॉकिंग की सहायता से हम अपने हर महत्वपूर्ण कार्य को प्राथमिकता दे पाएंगे और उसे निर्धारित समय पर समाप्त कर पाएंगे ।यदि कोई कार्य निर्धारित समय से ज्यादा समय मांग रहा है तो उस कार्य को विशेष ध्यान देते हुए हम डेडलाइन को बढ़ाएंगे ताकि हम अपनी विशेष कार्य पर ज्यादा ध्यान दे पाएं ।
● Time blocking का सबसे बड़ा फायदा यह है कि हर कार्य समय पर हो जाता है और समय बच भी जाता है । बचे हुए समय पर आप अपने मनमर्जी का कार्य कर सकते हैं और अपनी जिंदगी अपने मुताबिक जी सकते हैं ।
●समय पर कार्य खत्म होने पर दिमाग संतुष्ट रहता है और नकारत्मक विचारों को अपने अंदर नहीं आने देता ।विचारों की शक्ति हम सब जानते हैं अगर इंसान के विचार सकारात्मक है तो वह उन्नति की ओर जाता है और नकारात्मक विचार होने के कारण अपनी किस्मत खुद बिगाड़ लेता है ।
Time Blocking Tips
– महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देने और विलंब से बचने में time blocking हमारी मदद करता है ।
-स्पष्ट योजना देकर आपकी stress and anxiety को कम करने में मदद करता है ।
-रुकावटों और मल्टीटास्किंग को कम करके productivity को बढ़ाता हैं ।
-यह आपके और दूसरों के लिए सीमाएं और अपेक्षाएं निर्धारित करके आपके जीवन को संतुलित करता है ।
-यह आपको deep work और brainstorming के लिए समय देता हैं ।
Q .क्या सफल व्यक्ति समय अवरोधक तकनीक का इस्तेमाल करते हैं ?
Ans .कई सफल लोग अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए time blocking technique का इस्तेमाल करते है ।
इस technique से आप भी निर्धारित समय पर अपना कार्य समाप्त करके मनचाहा परिणाम हासिल कर सकते हैं ।
💕💕 Best Apps for Time Blocking
Todoist: यह एक versatile task management app है इसमें प्रोजेक्ट बनाया जा सकता है साथ ही में dates और labels का भी इस्तेमाल किया जा सकता है ।विशेष रूप से time blocking के लिए नहीं बना है लेकिन आप इसे कस्टमाइज कर सकते हैं ।
Google Calendar: गूगल कैलेंडर का ऐप बेहद प्रसिद्ध है इसमें आप टाइम ब्लॉकिंग के साथ रिमाइंडर भी create कर सकते हैं ।इवेंट्स क्रिएट करने के बाद आप ड्यूरेशन सेट कर सकते हैं और इस ऐप का फायदा उठा सकते हैं ।
Toggl Plan: यह ऐप भी टाइम ब्लॉकिंग के लिए बेहद प्रसिद्ध माना गया है इसमें आप अपने टास्क को टाइमलाइन पर शेड्यूल कर सकते हैं ।
Focus@Will: इस ऐप को अलग तरीके से डिजाइन किया गया है ताकि आप प्रोडक्टिविटी और अपने फोकस को बढ़ा पाए ।इसमें टाइम ब्लॉकिंग के साथ आप बैकग्राउंड म्यूजिक को कस्टमाइज कर सकते हैं जो आपकी एकाग्रता को और बढ़ाएगा ।
RescueTime: डिजिटल हैबिट्स को ट्रैक करने के लिए यह बहुत अच्छा ऐप है इसके जरिए आप जान पाएंगे कि कौन सी वेबसाइट या एप्स पर आपने ज्यादा समय इन्वेस्ट किया है यह सीधा टाइम ब्लॉकिंग ऐप नहीं है लेकिन यह आपको बता सकता है कि आपको अपना टाइम कैसे allocate करना चाहिए ।
TimeBloc: TimeBloc यह ऐप एस्पेशली time blocking के लिए बनाया गया है इसमें आप अलग-अलग एक्टिविटीज के लिए color-coded blocks क्रिएट कर सकते हैं ।विशेष बात तो यह है कि iOS aur Android दोनों प्लेटफार्म पर अवेलेबल है और जिसकी सहायता से हम शेड्यूल प्रिपेयर कर सकते हैं औरअपने लक्ष्य को सही समय पर समाप्त कर सकते हैं ।
Notion: इस ऐप में आप विभिन्न प्रकार के एक्टिविटीज कर सकते हैं जैसे की databases, wikis, और बहुत कुछ क्रिएट कर सकते हैं ।इसमें आप टाइम ब्लॉकिंग के लिए टेबल्स और कैलेंडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं ।
Time blocking quotes
*समय को सिर्फ संभालो नहीं ,उसे ब्लॉक करो और सही ढंग से डालो और उसका अच्छे से इस्तेमाल करना सीखों ।
*जीवन में वैसे तो हर कोई नाच रहा है लेकिन अगर आप समय को ब्लॉक करते हैं तो अपने डांस के choreography आप खुद बन जाएंगे ।अपने डांस को डिजाइन करो फिर देखिए परफॉर्मेंस कुछ खास होगा ।
*समय ब्लॉक करना वह पल है जो लक्षण और सफलता के बीच का कनेक्शन बनता है ।
Time blocking chart
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| Monday | Tuesday | Wednesday |Thursday |Friday|Saturday|Sunday
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| 8:00 AM – 9:00 AM| Work | Exercise |Deep Work |
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| 9:00 AM – 10:00 AM| Meeting | Deep Work |
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| 10:00 AM – 11:00 AM| Deep Work | Break | Meeting |
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| 11:00 AM – 12:00 PM| Planning | Work | Break |
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| 12:00 PM – 1:00 PM | Lunch | Lunch | Lunch |
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| 1:00 PM – 2:00 PM | Work | Meeting | Work |
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| 2:00 PM – 3:00 PM | Break | Deep Work | Planning |
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| 3:00 PM – 4:00 PM | Meeting | Work | Exercise |
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| 4:00 PM – 5:00 PM | Deep Work | Break | Deep Work |
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5:00 PM – 6:00 PM | Break|
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7:00 PM – 8:00 PM|Deep Work |
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8:00 PM – 9:00 PM | Dinner| Planning for event , meeting.
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8:00 PM – 9:00 PM |Self Care|Reading books 📚📚
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9:00 PM – 10:00 PM |family time|Deep Work |
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10:00 PM – 5:00 AM | sleeping time
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To-do list vs Time blocking
| To-do list में हम अपने कार्यों को लिखते हैं जो हम करना चाहते हैं | Time blocking एक प्लानिंग तकनीक है जिसमें आप अपने दिन को टाइम स्लॉट पर डिवाइड करते हैं और हर एक slot के लिए एक specific activity लिखते हैं । |
| To-Do List में आप अपने टास्क की लिस्ट को पढ़ते हैं और जो कार्य अधिक प्राथमिकता वाला होता है उसे पहले करते हैं ,यह आपको याद कराती है कि आपके पास कौन-कौन से कार्य हैं ,जिन्हें प्राथमिकता देना आवश्यक है | समय ब्लॉकिंग में व्यक्ति अपने समय को टाइम स्लॉट में बांटते हैं जैसे काम, मीटिंग, खाना, एक्सरसाइज आदि और तय करता हैं कि हैं कि हर गतिविधि के लिए आपको कितना समय देना है।
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| To-Do List में Flexibility होती है क्योंकि आपको यह मालूम है कि कौन सा कार्य आपको करना है लेकिन वह कार्य कब करना है यह decide नही होता । | Time blocking में आपको एक structured approach मिलता है , जिसकी सहायता से आपको समझ आ जाता है कि हर एक कार्य के लिए specific time डिसाइड करना है ताकि आप अपना दिन अच्छे से organized रख सके । |
मुझे आशा है आपने इस लेख से कुछ सीखा होगा , इस लेख “Elon musk 5 minute rule “को ज्यादा ज्यादा share करे ताकि जो आगे बढ़ना चाहता वह आगे बढ़े और अपने माता पिता का नाम रोशन करे ।
Q.Google Calender आपको समय प्रबंधन में कैसे मदद करता है ?
Ans .गूगल कैलेंडर में ऐसे स्मार्ट features है जिसके जरिए आप समय प्रबंध कर सकते हैं और अपने प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं ।गूगल कैलेंडर में टास्क , इवेंट्स के फीचर्स को use करके आप अपने लाइफ में changes ला सकते हैं ।
Q .टाइम ब्लॉकिंग टूल्स के बेनिफिट्स क्या है ?
Ans.इन टूल्स की मदद से आप अपनी प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकते हैं । आप इनका इस्तेमाल करके stress और anxiety से खुद को दूर रख सकते हैं और अपनी जिंदगी में तमाम लक्ष्य जो आप पाना चाहते हैं उन्हें प्राप्त कर सकते हैं ।
Q . समय प्रबंधन उपकारण कौन से है ?
Ans .Google Calendar, Outlook, Todoist, or Time Doctor.
